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二
成都选择监测点
轻度污染AQI指数
PM2.5浓度：98微克/立方米
击败了全国15%的城市，目前城市排名
关于PM2.5的危害，你了解多少？随着网络、媒体报道中频繁出现的雾霾、PM2.5词汇，相信很多吃瓜群众对PM2.5已然不陌生，但是这PM2.5真正的危害你了解多少？除了知道会引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病外，你知道它还会伤害生殖系统、影响胎儿发育你能想象么？
1、呼吸系统
众所周知，PM2.5对人体最直接、影响最大的莫过于对呼吸系统造成的伤害了。PM2.5以下的细微颗粒物，人体的鼻腔、咽喉已经挡不住，它们可以一路下行，进入细支气管、肺泡，再通过肺泡壁进入毛细血管，再进入整个血液循环系统。
PM2.5像是一个载体，携带了许多有害物质，如细菌、致癌物多环芳烃、重金属等。大量的颗粒物进入肺部对局部组织有堵塞作用，可使局部支气管的通气作用下降。呼吸系统的深处，也是一个敏感环境，细颗粒物作为异物长期停留在呼吸系统内，同样会让呼吸系统发炎。造成咳嗽、呼吸困难、鼻炎咽炎、加重哮喘、导致慢性支气管炎等。
2、心血管系统
PM2.5通过呼吸系统进入肺部，肺部被PM2.5颗粒堵住，则与肺毛细血管交换氧气的功能下降，导致血氧交换不足。而血氧的减少又会引发一系列的变化，比较突出的两点，缺氧后为保持供氧量导致血流速度过快；二是血管膜变厚，血管腔变狭窄，血栓的发生危险加大。
除了使血管膜发生变化外，甚至还会引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。另雾霾天引起的上呼吸道感染，肺炎等症状对于有心脏病的患者来说，很容易诱发心力衰竭，严重的会导致休克甚至死亡。
此前美国的一项数据研究也证实了PM2.5对人体心血管的危害。研究证实，PM2.5日均浓度每增加10微克/立方米，即PM2.5吸入量每增加微克（10微克/立方米×0.01立方米×60分钟×24小时），心肺疾病死亡率升高6%，肺癌死亡率升高8%。
3、生殖系统
伤男性生殖
正常情况下，女性每月排卵一到二个成熟卵细胞，而男性每天则要产生成千上万的精子，因此雾霾对于男性生殖系统的危害远远大于女性。
雾霾中的PM2.5颗粒物，吸附了铝、镉等重金属，这些重金属随着人体的血液循环，进入人体各个器官。生殖泌尿系统是人体新陈代谢最快的器官，因此那些有害物质会大量堆积在肾脏和泌尿系统中，从而降低精子卵子的成活率和正常形态。
此外，PM2.5颗粒物进入人体后，体内的自由基会增加。长期处于高浓度的雾霾情况下，大量颗粒物被人体吸收，不能及时清除，从而导致氧应激反应，对耗氧量大的脑部器官如下丘体造成影响，改变甚至抑制了性激素的分泌，降低了生殖能力。同时过多的自由基还可能损伤成熟精子的细胞核，核酸和蛋白，直接导致精子的死亡。如果情况严重，即使分泌制造了精子，自由基还会影响精子形成，细胞分裂的过程中核酸等遗传信息的准确复制。
4、影响胎儿发育造成缺陷
来自波西米亚北部的一项调查，对接触高浓度PM2.5的孕妇进行了研究，发现高浓度的细颗粒污染物可能会影响胎儿的发育。PM2.5上附着很多重金属及多环芳烃等有害物质，造成孕妇胎盘血毒性，易导致胎儿宫内发育迟缓和低出生体重，以及先天性功能缺陷，毒物还可通过胎盘，直接毒害胎儿，造成早产儿、新生儿死亡率的上升，特别是妊娠早期尤其要注意。
美国《环境卫生展望》杂志刊载的文章表明，加利福尼亚大学的研究人员分析9个国家14个地区多万新生儿的出生体重后发现，在空气污染严重区域生活的孕妇容易诞下低体重儿（低体重儿指出生时体重低于2.5千克的婴儿）。空气微粒污染程度越高，孕妇诞下低体重儿的几率越高。PM2.5浓度每增加10微克/立方米，新生儿出生体重减少8.9克，成为低体重儿的几率增加3%。
低出生体重关联一系列严重健康问题，包括产后不健全、夭折、心脏疾病，影响大脑的发育，儿童哮喘以及成年后的肺功能下降等问题。
5、致癌
吸入过量的PM2.5会导致肺功能降低，引发及加重哮喘、鼻炎、慢性支气管炎，重则会造成肺部硬化，停留在肺泡的毒颗粒，最终会影响我们的上皮组织，使抑癌基因失活，诱发肺癌。
年10月17日，国际癌症研究机构（IARC）在里昂的会议上，已经把大气污染物PM2.5确认定为一级致癌物（一级的定义：对人类为确定之致癌物）。至此，除了会影响心血管疾病、呼吸系统疾病外，PM2.5还会增加肺癌的得病几率。
6、伤皮肤
皮肤是人体最大的器官，通过呼吸功能与外界交流。因为暴露在空气下时间最长，面积最大，所以长时间暴露在雾霾环境下也有一定的伤害。
PM2.5吸附了重金属、微生物等有害物质，当这些颗粒物沾上皮肤时，会对皮肤造成刺激，不断阻碍着皮肤的正常呼吸与排毒。长期停留在皮肤中，会堵塞毛孔，肤质容易变暗沉、粗糙，引起痤疮、粉刺、瘙痒等皮肤状况，严重的还会导致皮炎湿疹、荨麻疹等皮肤疾病的发生。因此，连续多日的医院皮肤科就诊人数增加的重要原因。（关于雾霾天如何护肤可参考我站专题文章）
7、引发精神疾病
大多数人也许都有这样的经历，在阳光灿烂的天气感到心情舒畅做事精力充沛，而在阴雨天气则会觉得心情低落和提不起精神做事。
雾霾天气压较低、可视度差，容易使人出现精神懒散、情绪低落的现象，空气中的杂质使人产生呼吸困难、胸闷等症状，这些不良症状也会影响到心理健康，加上出行的不便给人带来的压抑，心理素质较差、有强迫症、躯体障碍和疑病症患者就很容易出现心理问题。除此之外，雾霾天缺少日晒，人体内的快乐激素褪黑素被遏制了，因此人们容易患季节性情绪失调甚至诱发抑郁症。
雾霾天吃哪几类食物比较好1、多吃含蛋白质的食品
蛋白质（protein）是生命的物质基础，是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。蛋白质也是人体免疫系统的重要物质，抗体就是一种免疫球蛋白，一般7天更新一次，如果蛋白质充足，免疫力就会很强，因此我们可以通过摄入一定量的蛋白质来增强体质、提高抵抗力。
蛋白质主要有动物蛋白和植物蛋白，植物蛋白的话有各种大豆制品，比如豆腐，豆腐丝，豆腐皮，豆腐干等等，其中大豆是植物蛋白含量最高的食品，如果条件允许的话，可以自己做豆浆，既健康又营养。
动物蛋白包括各种蛋类，牛奶以及各种禽类的肉，其中蛋类和牛奶中的蛋白质是最好的，小孩老人可以根据自身需要每天喝点牛奶，吃点鸡蛋，增强免疫力，抵抗雾霾导致的各种炎症和疾病。
但是补充蛋白质要适量，特别是动物性蛋白，如果过量，会加重肾脏负担，容易产生骨质疏松，损害人体的免疫力。
2、多吃含维生素A，维生素C的食品
胡萝卜红薯等橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，进入人体消化器官后转化成维生素A，这是目前最安全的补充维生素A的方式。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。除此之外维生素A能维护上皮组织细胞的健康，促进免疫球蛋白的合成，增强人体对感冒病毒产生抵抗力，强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。
维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、葡萄、猕猴桃、番茄、黄瓜等。
3、多吃萝卜
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。萝卜这种看似寻常不过的大众蔬菜，却拥有极高的营养价值，常吃萝卜可增强免疫力，还能促进消化，更具有祛痰、止咳等功效，可谓民间廉价的滋补品。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
4、多吃坚果
多吃栗子、核桃等坚果可健身强体，补肾固精，预防一些呼吸道疾病。栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。
核桃仁味甘性温，冬天是呼吸道疾病和心脑血管疾病高发季节，常食核桃对慢性支气管炎、肺气肿、哮喘病以及动脉硬化、高血压、冠心病患者具有良好的辅助治疗效果。
5、多吃红色食物抗氧化祛寒气
一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学成分，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。
红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉肉制品。红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力，哪怕长时间处于空调房或者寒冷的环境中也不容易感冒。牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，长期食用，能改善体寒的症状。
同方云计算
