您知道什么是肺气肿吗？
肺气肿又称阻塞性肺气肿，指终末细支气管远端的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容量增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。
据统计，我国目前肺气肿病人大概有九千万至一亿人，每年的死亡率大约是17.4%，也就是说个肺气肿患者里每年有17.4个患者将会由于疾病急性加重或者其他并发症而导致死亡。
那么，如何来预防和锻炼我们的肺功能呢？
首先我们要避免吸烟，包括二手烟。其次是要注意保暖，避免受凉，预防感冒。还要减少室外空气污染暴露，减少生物燃料接触，使用清洁燃料，改善厨房通风，并减少职业粉尘暴露和化学物质暴露。
肺功能的训练方法
腹式呼吸，主要锻炼膈肌。
吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部胸部保持不动；吸气和呼气的比例为1:2或1:3。
缩唇呼吸。
可以防止呼气时小气道狭窄，有利于肺内气体排出；吸气时，用鼻子吸气；呼气时，缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。
呼吸体操。
有利于胸廓扩张，增加肺活量；双手自然下垂；吸气时，双手向前抬高过头；呼气时，再慢慢放下双手。
爬楼梯。
简单易行，效果好。注意配合呼吸，抬腿时吸气，用力上台阶时呼气。
有效咳嗽、咳痰。
A.坐位，在身体前倾，颈部稍微屈曲，掌握膈肌呼吸，强调深吸气。B.双手置于腹部且在呼气时做3次哈气以感觉腹肌的收缩，练习发“K”的声音，感觉声带绷紧、声门关闭及腹肌收缩。C.做深而放松的吸气，接着做急剧的双重咳嗽。可以用手在腹部适当加压。
其他。
吹蜡烛、吹口哨、吹气球；平卧时腹部放沙袋。
撰稿/供图：老年病科曾宇
校对：吴彦
初审：徐樱月
终审：陶锐
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