泵工当属最辛苦工作之一，没有切身体验过泵工生活的根本无法体会其中艰辛，而长年累月的辛劳工作，一定会落下以些许病根，小编特地总结以下几点，希望泵友们多多注意，及时防治！
免疫力下降
通宵晚班对泵工朋友来说是常事，夜间十一点到三点是身体排毒的最佳时期，长期熬夜，人体的免疫力也会跟着下降，由此易引发头痛，精神不振。
建议：熬夜损伤人体气血、伤身耗神，可以将酸枣仁、枸杞、龙眼肉、莲子、党参、红枣泡水或煮粥吃。没有条件熬制的，可以选择用以上食材泡水喝。
肠胃功能下降
三餐不准时，因通宵工作需在午夜进食，这些都是不利于肠胃，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
建议：食疗法，可食用：羊肉（性温，不仅可以抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁），南瓜（所含果胶可以保护胃胶道粘膜，促进溃疡愈合），牛奶，香蕉，莲藕均能有效保护胃粘膜。
呼吸道及肺功能下降
在工地工作环境大多不会太好，有大量粉尘，长期吸入体内，易造成支气管炎，咽炎，肺炎等疾病。
建议：可以食用清肺润肺食材，例如猪血，木耳。
腰椎酸胀
泵工等料是一个很漫长的过程，等料等久了，难免会有点腰椎疾病，另外泵司开泵开久了也会导致腰椎方面不适。
建议：
1、按摩腰眼两脚并立。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。
2、风摆荷叶，两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋动作，再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直，膝部勿屈，上体伸直，两手轻轻托护腰部，回旋的圈子可渐渐增大。
钱是赚不完的，身体是自己的，希望大家在有限的条件尽最大的努力对自己好一点！！
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