今天是小寒，初候，雁北乡；一岁之气，雁凡四候。如十二月雁北乡者，乃大雁，雁之父母也。正月候雁北者，乃小雁，雁之子也。盖先行者其大，随后者其小也。
小寒初候：温经脉养阳气
小寒，是第二十三个节气，在1月6日前后到来，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据我国往年的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。
但这两天广州天气回暖，湿气非常重，连地面亦见微有潮湿，简直象回南天，这时候身在广州的童鞋就别吃什么阿胶、糯米甚至牛奶之类了，以免引湿邪入体。
黑豆、风栗、核桃、芝麻、瘦肉、鸽子、乌鸡等都是不错的选择。也可以熬咱祛湿又滋养的岭南八宝粥：红豆、黄豆、花生、核桃、炒扁豆、炒薏米、眉豆、云苓。通常我会再加一把葡萄干，润而不燥，护肠暖肾。这潮湿天气，还是少吃红枣为妙。
《黄帝内经》说过：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思就是如果我们的身体像天，阳气就象太阳，阳气耗散会缩短寿命。这就说明，无论怎样，小寒就意味着我们一定要注意保护好自己的阳气，只是用的方式因人而异，因地制宜。
所以，今天我整理了徐文兵老师的小寒节气养生法其中之一的温经脉，比较适合各地使用，包括今天的广州……问题是今天到现在为止我还没瞧见太阳耶，没太阳怎么办？可用被戏称为“神灯”的红外线治疗仪。可用暖宝宝贴。我个人觉得还可用浴霸。
至于温暖着哪条经脉，以下做徐老师的文字搬运工——
中医把人体分成阴阳两面，后背为阳，胸腹为阴。阳气不足的人主要表现在腰背上，比如总感觉后背发冷，有时感觉沉重，如同压上了石磨盘，有时感觉疼痛向后背放射。通常患者后背的肌肉表现为板滞僵硬冰冷，中医对其的治疗会落实在腰背的经络腧穴上。
阴寒内盛的人主要病痛表现在胸腹，病人会觉得胸闷、气短、胸痛、腹痛、憋胀、嗳气、咳嗽痰涎等，诊断也能发现患者胸膺冰冷、有压痛点、腹部有痞块、条索状结滞，腹部肥满突出，两胁下结块、肚腹周围有痰结、小肚子冰冷坚硬等。最终治疗也应该落实在胸腹的经络腧穴上。
想要补益人体的阳气，要疏通温暖两条经脉。人体阳气最足的经脉是督脉，其次是膀胱经，这两条经脉主要循行在人体的后背，督脉走在正下间，从尾骨沿脊柱一直上行到颠顶，然后下行经过印堂鼻梁止于上牙龈。
督脉一旦阳气不足，除了出现腰背症状以外，最明显的影响就是鼻腔。鼻子联通肺脏，它的功能是温暖湿润吸入的冷空气，鼻子一凉，寒邪就直接攻入娇嫩的肺脏，人就免不了出现咳喘。
膀胱经起于目内眦，经过眉头（这里是额窦所在地，很多有鼻炎、鼻窦炎的患者就是这里出了问题），上到颠顶，下行肩背，分列在督脉两侧。人体内脏的所有背俞穴都在膀胱经上，所以想补益阳气，就要疏通温暖这两条经脉。
推荐天灸的方法，这个方法就能很好地温煦这两条经脉。
做法就是在冬天阳光明媚的时候，一般选择午后，关好门窗坐在屋里，背对阳光，根据屋里的温度增减衣服，让温暖的阳光照晒在后背上，最好不要晒到后脑勺，因为这样会使人的头脑发热，晒到脖颈、肩背、腰就可以了。这样晒到自己鼻尖出汗为止。
医院贴膏药，也就是三九贴。医院配制的膏药一般都是用有散寒祛风作用的药物，敷贴的穴位都是在膀胱经上，能防治支气管炎、反复感冒、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性咽炎等多种易在冬天发作的病证。
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