冷空气来了，冬日还会远吗？取暖、燃煤燃油、尾气等排放的日增，“霾”又成了妈妈们心头的痛……特别是婴幼儿和学龄前儿童，他们的免疫机制发育还不太完善，肺脏更是非常的“娇嫩”，极易诱发呼吸道疾病，比如咳嗽、感冒、肺炎等。
张峰
擅长领域：儿童保健，小儿生长发育与营养，计划免疫，
婴幼儿喂养等。
专家介绍首都医科医院儿童保健中心主任医师、特级专家。曾任首都医科医院儿童保健中心主任，历任中华医学会儿科分会儿童保健学组秘书长、北京预防医学会儿童保健专业委员会委员、北京市体检质量控制和改进中心专业委员会委员、北京健康管理协会理事等职。国内首家儿科医生集团——京儿医生集团理事。大约一年半以前，我们从柴静的《穹顶之下》了解到雾霾这个事物，以及它对身体到底会造成什么不可逆的伤害。加上后续媒体的不断深挖，我们非常震惊也满腔的无奈，我们的孩子将会长久地生活在这样的环境中！
但震惊和无奈之后，我们对于无处不在的空气又实在感到束手无策，大部分的人也无处可逃，而这个新生事物的破坏力需要累积才会呈现，我们慢慢接受了这个无解命题的存在。
雾霾的危害先带各位来复习一下雾霾是什么？PM2.5是识别霾的一个指标，它是空气动力学直径小于2.5微米的颗粒物，直径小于头发1/20，肉眼看不见。它个头小，身体轻盈，可以灵活避开鼻毛的阻碍，进入呼吸道，袭击肺泡，甚至潜伏进血液里。
婴幼儿没有鼻毛，肺泡的数量仅为成人的5%-8%，同时，宝宝的肺泡小、气管短、气管和支气管腔相对狭窄，呼吸频率较快，受污染的伤害比成人大，会比成人多吸入30%的污染气体！
雾霾哪里来的呢？主要来自：60%来自燃煤和燃油、剩余的来自生物质燃烧、工业、养殖、化肥、扬尘等。各种颗粒会在大气中叠加发生化学反应，有了更强的破坏力。
可是，宝宝能戴住导致呼吸不畅的口罩吗？除了这个，我们还能怎么应对呢？
雾霾来了，我们可以怎么应对呢？?对抗雾霾的王道——增强抵抗力
两家朋友去公园，两个妈妈、爸爸和孩子，空气污染指数从早上50+到下午加重到，第二天，妈妈没事，宝宝没事。一个爸爸扁桃体发炎化脓、发烧，去输液，另一个爸爸发烧、咳嗽，吃抗生素。
倒着推回去，为什么爸爸先中招？是因为两个爸爸一个刚大病初愈，一个长期爱熬夜、不爱运动。
这说明，雾霾也是捡软柿子捏。而我们所说的“食物防霾”并不是真的有食物可以治疗雾霾对身体的伤害，而是强调营养均衡对增强身体抵抗力的重要作用。
?用不用戴口罩？戴哪种口罩？
雾霾天出门肯定要戴口罩，在此提几条建议：
大人建议选用专业类口罩，它有呼吸阀，密闭性好，防霾效果好，呼出的气体可以顺利排出，但不建议戴着口罩运动，最好每隔半小时摘下来一次，换气一次，累计佩戴时间不超过40小时，不能重复使用，不戴时及时风干。
孕妈妈和宝宝慎用专业类口罩，会因密闭性好而憋气头晕，建议选择一次性医用口罩或多层棉质口罩，但是这两种基本不防霾，只能挡较大颗粒的烟尘，所以雾霾天还是要尽量减少户外活动。
?外出
对于孩子来说，奔跑在外面的世界才符合他们的天性，而在一年中近两百天的雾霾日子里，出门的话，选什么时间？
有文章称午后最低，早晚高峰时污染指数高，其实并不绝对科学，因为如果在早晚高峰时恰好有风或者下雨，就会有所改善。所以，恒定的判断空气质量的标准只有一条：看数据！
雾霾天可以带孩子去哪里？无疑只有室内，更佳的选择是去有新风机的商场。而新风机或空气净化器也基本是很多家庭和幼儿园的标配。
妈妈们又想说出行的路上怎么办？严重时乘地铁，轻时坐公交，没有更好的选择，只有相对更好的选择。
?回到家的清洗
减少雾霾伤害的直接措施就是每次回到家中，尤其是空气质量差的时候，身体裸露的地方，尤其是头发，特别容易沾染颗粒，所以，要彻底清洗（包括洗脸、漱口、清理鼻腔）、换居家衣服。
?不要让“霾”侵夺你生活中所有的快乐
能做到的防护和优化措施，尽量去做：比如家中可以多养植物（绿萝）净化空气、增加含氧量；装空气净化器；加强门窗的密封性等。
雾霾天不建议开窗。但因此把家变成了战时的“防空洞”而紧张兮兮也不可取。年龄小的孩子看到大人的紧张、焦虑，会很自然地产生这些负面情绪，长此以往，精神气和性格也会被影响，那是我们不忍心看到的结果。只有谨慎和痛苦，没有轻松愉悦的生活，也就失去它的本意。
?无奈之举：逃离！
在雾霾严重的城市和季节，改变不了大环境，微环境的改善还是太局限的话，下策就是：逃离……带孩子回空气好一点的老家、去洁净的地方度假……去年北京雾霾严重的“灰色12月”，当妈妈的巴不得带上宝宝飞出这个笼罩地球的穹顶！
杀人的几种方式孩子是礼物，被派来启发出更好的世界为了TA，我们愿意倾其所有
更不论那些生活中力所能及的行动了！
我们认识雾霾，关键是想还孩子一片蓝天。我们等雨来清洗天空，我们等风来吹散雾霾，都抵不过从减少排放、低碳环保开始着手。霾从哪里来，只有我们的改变可以让它退回去！
