何为高温天气？
日最高气温大于或等于35℃的天气称为高温天气。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。
最易中暑的人群有哪些？
高温下长时间作业的工人、过于拥挤的人群、睡眠不足者、饥饿者、过度疲劳者、肥胖者、大量饮酒者、心脑血管病患者、年老体弱者、儿童及孕、产妇等耐热能力差者，尤易发生中暑。
如何预防中暑？
一、车间内的热处理工、电炉工等高温作业岗位，企业要加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，并供应一些清凉饮料给员工饮用；
二、在户外工作时，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料；
三、不要在阳光下疾走，不要到人聚集的地方。从外面回到室内，切勿立即开空调吹；
四、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分；
五、保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力；
六、注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状；
七、注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，医院治疗。
八、出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，医院治疗。
九、注意日常生活中的饮食。
①补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
②科学喝水。切莫口渴时才喝水，口渴表明人体水分已失衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。
③夏天喝粥类也大有好处。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。
■中暑了怎么办？
一、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
二、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
三、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。
四、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
五、还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打电话，请以求助医务人员紧急救治。
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