孕期来临，胎宝发育，各位准妈妈们都选择进补，生怕腹中胎儿发育不良，但是很多孕妈妈只选择补充大量维生素，其实单纯补充维生素只是达到了部分基础营养，远远不能满足胎儿的生长发育需求。
维生素补充不是越多越好维生素是维持正常人体功能不可缺少的营养物质，特别对孕妇更为重要。临床调查表明，孕期营养不良的孕妇，婴儿出生时体重低，出生后由于先天不足而发育迟缓，体弱多病，智力发育也较差。因此，有很多妇女怀孕后就极力补充维生素。其实过多补充维生素是没有必要的，甚至是有害的。
维生素A过多危害准妈妈大量补充维生素A，有可能会导致胎儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺陷和硬腭豁裂等问题，对于孕妈妈而言，维生素A过量服用可使孕妇产生进食锐减、头痛及精神烦躁，美国医界研究指出孕妇如果服用大量的维生素A，会增加新生儿兔唇颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生机率。
维生素D过多危害有的孕妇为了增加钙质的吸收，就大量服用维生素D，结果会引起肾损伤及胎儿骨骼发育异常，同时也会造成胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症，摄取量超过单位就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。如果同时还使用制酸剂，可能会造成更大危险。
维生素E过量危害大剂量服用维生素E补充剂将导致生出低体重婴儿，并增加新生儿患其他并发症的风险。医院产科专家安迪·申南教授长期进行有关维生素E及维生素C和子痫前症之间关系的研究。他也对这一现象表示担忧，认为孕妇自以为补充大量维生素E会对胎儿有好处，殊不知适得其反。
维生素B１族过量危害大量应用维生素B1会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。若肌肉注射过量可发生红斑、风疹块、接触性皮炎、支气管哮喘，甚至过敏性休克。孕妇过量服用会造成产后出血不止。
维生素B２过量危害维生素B2摄取过多，可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。
维生素补充讲质又讲量维生素孕妈不可缺
维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用不同于糖类、蛋白质和脂肪，既不能给体内提供能量，也不是人体中主要组织的成分。人体对维生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克来计算。虽然量小，作用却很大。它的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的的生长发育。
宜以食物为主小剂量科学补充
营养师建议，补充维生素，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充。如饮食中已含有一部分维生素，每天额外补充少量即可。以维生素A为例，如果孕妇饮食中绿色蔬菜充足，每天需要的５００微克。
附为营养学家推荐孕期各种维生素摄入量
维生素A：ug、维生素B１：0.8mg、维生素Ｂ２：0.8mg、维生素D：２ug、维生素E：６mg。
孕期只补维生素≠孕期营养胎儿脑发育所需的关键营养素，准妈妈体内无法自身合成，必须额外补充a-亚麻酸
第一个出场的营养素为a-亚麻酸，被营养学界称为“营养脑黄金”，较维生素而言，它是决定胎宝上层建筑，胎宝大脑聪明的关键营养素，下面一起了解下我们的智慧营养素a-亚麻酸。
智力营养素a-亚麻酸简介
各位孕妈上午好，我是a-亚麻酸，可能大多数孕妈对我还比较陌生，其实各位孕妈妈还是胎儿期的时候，我就参与了妈妈们大脑的构建，我与我的代谢物EPA、DHA共同决定了宝妈们的聪明。现在宝妈们正在孕育着腹中的宝贝，我主动请缨为各位胎宝的聪明保驾护航。
孕期补充mg
各位准妈妈体内如果缺乏我的话，宝宝脑发育迟缓，智力受损，机体发育缓慢。而且我还是构成脑细胞的重要原料，不仅可以永久性增加宝宝脑细胞数量，而且同时增加脑细胞之间的互连及体积，进而影响胎宝智力发育，营养学专家建议：在整个孕期到产后三个月的三个脑发育的重要时期，孕妈每天都要摄入mg的我哦。
牛磺酸
牛磺酸是维生素完全替代不了的第二个营养素，胎宝脑力视力双动力，永久性带给胎宝无限聪明，下面是牛磺酸的身份说明。
智力营养素牛磺酸介绍
各位孕妈好，牛磺酸来也，我是a-亚麻酸的兄弟，是一种氨基酸，以游离形式普遍存在于胎宝的各种组织内，据人类科学研究表明，我对胎儿脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用，可使脑神经细胞总数增加，利于神经细胞网络形成，让脑功能更健全，增强脑发育。同时我还存在于胎宝的视网膜中来提高视觉机能，促进视网膜的发育。
卵磷脂
完胜维生素的第三个营养素—卵磷脂，胎宝大脑细胞的基础性物质，缺乏它宝宝不仅大脑聪明受限，甚至会影响机体正常发育，如下是卵磷脂的基本介绍。
智力营养素——卵磷脂说明
我是最后一个出场的营养素—卵磷脂，我是大脑细胞的重要基础结构物质，细胞膜的重要组成部分，对脂肪的转运吸收以及脂肪酸的存储有重要作用，促进宝宝空间记忆力的提高与脑中记忆存储有关的神经细胞分布和形态的改变密切相关。
记忆力好帮手
我在大脑中占到脑重量的30%;而在脑细胞中更占到其干重的70～80%，主要集中存在于脑及神经系统，血液循环系统、免疫系统及心、肝、肺、肾等重要器官。对于处于大脑发育关键时期的胎儿及婴幼儿，我是决定神经细胞间信息传递介质的重要来源，提高信息传递速度及准确性，增强记忆力，体现为宝宝思维敏捷、学习能力强。
营养科学配伍＝补充＋拮抗中国营养学专家通过大量的科学研究、论证及临床试验，孕期补充各种营养素既独立发挥重要作用，又与其他营养素合理配伍共同促进吸收并抑制不良反应
ａ－亚麻酸与维生素Eａ－亚麻酸与DHA等多不饱和脂肪酸都非常容易氧化，对人体产生不良影响，维生素E作为一种天然抗氧化剂与ａ－亚麻酸配伍，可有效防止ａ－亚麻酸的氧化。
牛磺酸与叶酸牛磺酸能有效促进叶酸的吸收，两者配伍可以促进神经管闭合，加快神经细胞的发育速度。
卵磷脂与维生素A／Ｄ／Ｅ作为油脂的一种，卵磷脂能够促进脂溶性维生素的吸收，脂溶性维生素只有在油脂内溶解、运输才能发挥效力。
维生素A、维生素D、维生素E维生素A、D、E为脂溶性的维生素，它们协同拮抗，维生素E有促进维生素A的功能；维生素D帮助维生素A吸收。
维生素B１、维生素B２比例合适维生素B１与维生素Ｂ２的比例要合理，１：１是最健康的比例
12大营养素守卫母婴健康聪明
获得卫生部唯一批准，中国优生科学协会十六年持续推荐的中国孕产妇专用营养包——润康，它通过专业、定向、一次性补充孕期最缺乏、特殊缺乏、容易缺乏的12种营养素，进而保障孕产妇、胎婴儿均衡、全面、足量的营养摄取需求。
