近期全国雾霾重现，许多人都出现呼吸困难、咳嗽难愈等。雾霾对肺部的伤害有多大？雾霾天如何保护肺？
雾霾的含义
雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。多出现于秋冬季节，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾。霾，也称灰霾（烟雾）空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子也能使大气混浊。将目标物的水平能见度在～0米的这种现象称为轻雾或霭。形成雾时大气湿度应该是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到%就可能出现饱和)。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色和灰色。
雾霾对肺的伤害
雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，比较敏感的人群可能当时就会出现一些反应，如咳嗽、咳痰等，也有人会出现气道发痉、胸闷、气短等剧烈反应。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。国外研究表明，可吸入颗粒物浓度每上升10ug每立方米，呼吸系统疾病上升3.4%，心血管病上升1.4%，每日总死亡率上升1%。
中医护肺止咳有三方
治病要治本，很多人因为相信食疗方子，却忘记最根本的防护。建议老人在雾霾天最好少出门，年轻人不得不出门时一定要戴KN90口罩，这才是最简单、最有效的防护方法。
在这个原则的基础上，还可以用中医方法益肺、护肺。针对三类人有3种不同的护肺方：
1、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。。
2、阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。
3、气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。
中医呼吸操保护肺
雾霾进入呼吸道后，部分微小颗粒就沉积在小支气管、肺泡，难以排出，中医呼吸操对此有一点帮助。
中医里的呼吸操对护肺有一定作用，分为两类：动操和静操。
动操可以归纳为“捶胸顿足”。
动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作。
动作详解：
1、自然站位，双手下垂虚握空拳；
2、左手击打右胸，同时右手击打左背，再以右手击打左胸，同时左手击打右背；3、如此轮番各2次，穿插下蹲2次（亦可在散步时配合击打代替下蹲动作）。每次做10分钟，每天至少2次。
静操可以归纳为“长吁短叹”。
动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。
动作详解：
1、最好取平卧位（坐、站亦可），一手置于腹部，一手置于胸部；2、深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；3、慢慢呼出（7～15秒），腹部凹下；4、呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。5、吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。6、如此反复一吸一呼为一个循环。每次10分钟，每天至少2次。
咳嗽是雾霾造成的一大典型症状，它本身是一个保护性的生理行为，目的是把呼吸道内的异物排出，但超过一定程度就属于病理性咳嗽了。尤其是咳嗽伴有多痰的，需要化痰止咳。咳嗽程度更严重的，就需要就医，根据不同的情况给予不同的药物治疗，当然如果经济条件允许也可以用膏方调治。。
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