随着雾霾天气成为城市的常客，我们对它越来越知根知底，大家都知道，雾霾天气的主要污染物是一种悬浮在空气中的颗粒物，其中大于10微米的颗粒物会被人的鼻子阻挡；5~10微米的颗粒物会被呼吸道阻挡，而小于2.5微米的颗粒物可进入肺泡中，对人体的影响最大，这也就是为什么我们在雾霾天更容易患得呼吸道疾病。
但小编注意到身边还是有很多年轻人并没有养成雾霾天出门戴口罩的习惯，今天小编就要告诉你，其实雾霾作为“慢性杀手”，它的危害远远不止于呼吸道，而是给我们的心血管埋下一颗颗定时炸弹。
首先我们来拿数据说话，有研究表明，PM2.5日平均浓度每增加10微克/立方米，呼吸系统疾病的死亡风险增加0.97%，而心血管疾病的死亡风险增加的几率更高，为1.22%，心肺疾病死亡率和癌症死亡率分别升高6%和8%！
雾霾对心血管的危害来源，主要有两个方面：
我们都知道肺部是交换氧气的场所，PM2.5被人体吸收进入肺部以后会阻碍肺毛细血管交换氧气的功能，导致血液中氧气的减少而引起一系列适应性变化，如血流速度减慢，血管膜变厚，血管腔从而变得狭窄，容易引起血栓。
除此之外，PM2.5被人体吸入后容易沉积在支气管和肺部，极难排出体外，经过肺换气达到其他器官，最终进入体液，转移至全身。要知道，由于PM2.5容易吸附许多有害物质如多环芳烃、重金属等，容易引发组织病变，进入心脏以后导致心率变化、心肌缺血等症状，甚至突发心肌梗死。
而为了减少雾霾对身体的伤害，我们建议大家尽量减少外出，出门时务必戴上PM2.5口罩，这是防雾霾最有效的的工具之一！
而在预防心血管疾病的方面，小编要特别强调一下，我们一定要做到雾霾天气绝不进行户外锻炼，否则易导致心脏负荷加重，诱发高血压、脑溢血等疾病！
醋疗法
这是一种比较简单的自然养生疗法：
心脏病
动脉硬化是造成心肌梗塞的原因。动脉中的脂肪与胆固醇、脂肪酸等过氧化物堆积会破坏细胞膜，造成心血管老化，血凝块栓塞。当氧气供应不足时，心就会绞痛，引起各种心脏疾病。
心脏病患者要避免让身体忽然受冻或受热，不要烦心或过劳，均衡的饮食与缓和的运动是预防心肌梗塞的不二法门。
醋疗建议：喝梅子醋＋红曲醋＋老松醋。梅子解毒排毒、红曲净化血液减轻心脏负担、老松醋改善循环疏通瘀堵。
高血压（Hypertension）
高血压只是一种症状，可怕的是合并高血压出现的并发症，例如：心脏病、中风与肾脏病。所以透过饮食、运动与情绪控制来预防是很重要的。
醋疗建议:喝梅子醋+红曲醋+糙米醋精。梅子解毒排毒、红曲净化血液调整血压、醋精丰富胺基酸SOD防止过氧化脂质生成。
一天喝2次，每次各10毫升，稀释毫升常温开水。
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